Wellness für Zuhause: Tipps für einen entspannten Tag und den Urlaub Zuhause genießen

Nach der Arbeit kommt bekanntlich das Vergnügen. Zum Entspannen kann man in den Urlaub fahren, aber auch Wellness für Zuhause ist möglich, die gestresste Workaholics zur Ruhe bringen lässt. Doch was kann man im Urlaub machen, wenn man ihn zuhause verbringen möchte? Durch Wellness soll der Körper abschalten und neue Kräfte tanken, damit man wieder fit für neue Projekte im beruflichen und privaten Leben ist. Durch die richtige Wellness für Zuhause kann man den Lärm und die Hektik des Alltags hinter sich lassen und seinem Körper durch verschiedene Prozeduren etwas Gutes tun.

Wellness für zuhause

Zudem ist die Entspannung in den eigenen vier Wänden viel günstiger als der Besuch in einem Wellness-Hotel und kann über das Wochenende durchgeführt werden, da man nicht verreisen muss. Ein Wellnesstag im heimischen Badetempel eignet sich gut für Frauen und Männer gleichermaßen. Mit der richtigen Atmosphäre lassen sich leere Batterien wieder aufladen und man hat genug Power für den Start in die kommende Woche.

Erfrischende Dusche für strahlend schöne Haut

Nach dem Aufstehen ist man oft müde und benötigt ein erfrischendes Erlebnis im Badezimmer, damit der Körper so richtig in Schwung kommt. Abhilfe schafft eine belebende Dusche mit der richtigen Duschcreme, die die Durchblutung fördert und den Kreislauf stabilisiert. Oft stellt man sich dabei die Frage, ob die Dusche kalt oder warm durchgeführt werden soll. Für die richtige Wellness für zuhause eignet sich eine Wechseldusche. Erst sollte man mit einem lauwarmen Duschbad den Körper mit Duschcreme reinigen und ihn anschließend mit kalten Wasser erfrischen.

Wellness zuhause

Dabei beginnt man bei den Extremitäten und arbeitet sich langsam zum Herzen durch. Dies stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern macht den Körper ordentlich wach. Auch eine duftende Seife kann dich verwöhnen. Zur Reinigung von Haaren und Kopfhaut eignet sich besonders Arganöl für die Haut. Es ist reich an Vitamin E und essentiellen Fettsäuren. Diese straffen die Haut und haben eine antibakterielle Wirkung. Zudem werden damit Schuppen auf sanfte Weise entfernt und das Haar fühlt sich nach der Behandlung geschmeidig an.

Gestärkt in den Tag starten

Um am Anfang des Tages genug Energie zu haben, sollten Sie nach dem Duschbad ein ordentliches und gesundes Frühstück zu sich nehmen. Damit wird die Leistung gesteigert und man hat mehr Power, um am Tag etwas Schönes unternehmen zu können. Für ein optimales Frühstück eignet sich beispielsweise ein gesundes Müsli, das mit Obst wie Weintrauben, Bananen oder Äpfeln ergänzt werden kann.

Gesundes Frühstück

Auch Beeren lassen sich ins Müsli mischen und sorgen mit wichtigen Inhaltsstoffen für die natürliche Versorgung des Körpers mit Vitaminen. Zusätzlich sind Smoothies für ein Frühstück bestens geeignet und lassen sich aus Obst, Gemüse und Säften schnell im Mixer zubereiten. Smoothies liegen nicht so schwer im Magen und sind zudem auch ein toller Drink-to-Go, den man leicht unterwegs mitnehmen kann.

Wellness für die Haut

Die Wellness für zuhause sollte auch die Pflege der Haut umfassen. Besonders bewährt hat sich dabei Microneedling. Dabei wird ein Dermaroller oder einem Micro-Needling-Pen genutzt, der mit kleinen Nadeln besetzt ist. Der Epidermis, also obersten Hautschicht, werden dabei kleine Verletzungen zugeführt, die die Neubildung der Haut anregen sollen. Diese natürliche Gesichtsreinigung bewirkt einen tollen Anti-Aging-Effekt, der kleine Falten verschwinden lässt.

Gesichtsreinigung

Ohne große Schwierigkeiten kann man ein Microneedling zuhause absolvieren und nach der Behandlung die Haut mit Falten Creme mit Soforteffekt versorgen. Auch eine Dermaroller Mask kann nach dem Treatment aufgetragen werden und ist eine tolle Alternative zum chirurgischen Eingriff.

Möchtest du einen sofortigen Verjüngungseffekt? Dann empfehlen wir dir die Lifting Creme Instant Ageback von Vitayes. In weniger als fünf Minuten bist dank ihr nahezu faltenfrei und somit perfekt ausgerüstet, wenn ein wichtiger Termin oder z.B. ein Fotoshooting ansteht.

Ebenfalls eine tolle Hautverjüngung und ein ebenmäßiges Hautbild liefern die Hyaluron Kapseln von NaroVital.

Leckerer Tee zwischendurch

Nicht nur Nahrung wie ein gesundes Müsli ist eine wichtige Wellness für zuhause. An einem Wellnesstag darf man auch die Versorgung mit Flüssigkeit nicht vergessen. Neben Wasser eignet sich besonders Tee zum Entgiften sehr gut, der den Körper gleichzeitig vor Schadstoffen befreit. Sehr bewährt hat sich Hanftee, der nicht nur Stress bekämpft, sondern sich auch positiv auf die Verdauung auswirkt. Natürlich ruft der Tee keine Halluzinationen hervor, sondern beruhigt auf natürliche Weise und stärkt gleichzeitig das Immunsystem.

Tee zum entgiften

Maniküre und Pediküre

Bei der Wellness für zuhause sollte man zudem auf die richtige Pflege von Händen und Füßen achten. Wir nutzen unsere Hände zum greifen und arbeiten, so dass sie ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers sind. Bei der Maniküre darf man natürlich auch die Nägel nicht vergessen, die für ein ordentliches Erscheinungsbild der Hände sorgen. Auch die Füße benötigen eine Wellnesspflege, da sie durch häufiges Laufen beansprucht werden. Stark verhornte Füße, die Hautrisse haben, lassen sich mit einer Fußcreme behandeln.

Fußmaske

Gegen starkes Schwitzen an den Füßen hilft ein spezielles Fußdeo, das Bakterien abtötet und unangenehmen Geruch an den Füßen verhindert. Ebenso kann eine Fußmaske helfen, die kleine Hautschuppen löst und beseitigt. Eine Fußmassage sorgt hingegen für mehr Entspannung und lässt sich als Wellness für zuhause gut vom Partner durchführen. Trockene und rissige Hände lassen sich hingegen mit einer Handcreme behandeln, man mehrmals pro Tag auftragen kann. Damit werden auch die Nägel sichtbar gestärkt. Pflegende Produkte können in der Apotheke erworben werden.

Leckeres Mittagessen

Nicht nur ein gutes und gesundes Frühstück ist wichtig, um die Wellness für zuhause perfekt zu gestalten. Mit dem richtigen Mittagessen tankt man neue Kraft in der Mitte des Tages und gewinnt auf diese Weise neue Power, um den Rest des Tages perfekt zu nutzen. Besonders leckere Superfoods sind Konjak Reis und Konjak Nudeln, die aus der Knolle von einem asiatisches Liliengewächs hergestellt werden. Das Mehl aus der Pflanzenknolle hat nicht nur wenig Kalorien, sondern ist auch reich an Ballaststoffen, die die Verdauung anregen.

Gesunde Ernährung

Damit sind diese Superfoods ideal als Wellness für zuhause geeignet, ohne dass man stark zunimmt. Weitere Superfoods sind Low Carb Brot, das wenig Kohlenhydrate enthält und sich somit gut für eine kalorienarme Ernährung eignet. Abschließen kann man das Wellness Mittagessen durch Glückskeks Sprüche, die im Inneren des asiatischen Desserts verborgen sind. Die motivierenden und inspirierenden Botschaften lassen den Geist am Wellnesstag noch einmal richtig aufleben und ermöglichen neue Ziele für die Zukunft.

Schöner Spaziergang, Joggen oder ein kleines Workout

Nach einem Mittagessen müssen die angesammelten Kalorien wieder verbraucht werden. Abhilfe schafft dabei ein schöner Sparziergang in der freien Natur, der die Verdauung anregt. Die Wellness für zuhause versorgt das Gehirn gleichzeitig mit Sauerstoff und schafft klare Gedanken. Sportkanonen können hingegen auch Joggen oder ein kleines Workout im Wohnzimmer oder im Garten absolvieren.

Urlaub zuhause

Durch starkes Schwitzen wird der Körper zusätzlich entgiftet und der Kreislauf wird angekurbelt. Um unangenehme Körpergerüche und Schweißflecken zu vermeiden, kann man ein Antitranspirant Deo oder waschbare Achselpads zum einnähen nutzen, damit ein wohltuender Duft auch bei sportlichen Aktivitäten erhalten bleibt. Bei der Wellness für zuhause sollte man zudem Funktionswäsche nutzen, die den Schweiß gut nach Außen transportiert.

Power Drink um wieder Kraft zu tanken

Zur einer richtigen Wellness für zuhause gehört auch ein Power Drink, der nach dem Sport eingenommen werden kann. Dieser bietet nicht nur Energie, sondern ist durch das enthaltene Koffein ebenfalls ein echter Wachmacher. Zusätzliche Vitamine sorgen für ein Wohlbefinden des Körpers nach einer sportlichen Betätigung. Das Getränk lässt sich leicht mitnehmen und sorgt mit einer Fruchtnote für einen tollen Geschmack.

Energie Getränk

gesunde Shakes

Natürlich darf man auch das Abendessen nicht vergessen. Hier sind Shakes sehr hilfreich, da sie nicht zu voll machen und vor dem Schlafengehen den Verdauungsapparat nicht belasten. Mit Milch und Früchten ist das Getränk im Mixer zügig vorbereitet und damit genau das Richtige für die Wellness für Zuhause. Topinambur und Chlorella  sowie ein veganes Eiweißpulver können mit in den Shake gemixt werden.

Superfoods

Den Tag gemütlich abschließen in der Sauna

Der Wellnesstag kann schließlich mit einem Besuch einer Sauna genüsslich beendet werden. Hier kann man sich noch einmal erholen und durch das Schwitzen restliche Gifte aus dem Körper ableiten. Durch einen Saunaaufguss wird zudem das Immunsystem gestärkt. Darüber hinaus ist eine Sauna genau der richtige Ort für kleine Unterhaltungen am Abend.

Sauna für zuhause

 

Quellenangabe

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Bild 11: pixabay.com / Anniepan

www.gesundheit.de/wellness/entspannung/sauna-und-wellness-oasen/wellness-zu-hause
www.badshop.de/heiss-oder-kalt-duschen-und-weitere-duschfakten
www.fid-gesundheitswissen.de/ernaehrung/fruehstueck/
www.myself.de/beauty/haut/hautprobleme/microneedling/
www.cannabis-oel.net/die-wirkungen-von-hanftee/
www.apotheke.blog/fusscreme-fussdeo/
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www.shileo.de/blog/5-haeufigsten-fragen-rund-um-konjak/
www.fitforfun.de/news/gesundheit-darum-ist-der-verdauungsspaziergang-so-wichtig-318352.html
www.docweingart.dehttps://utopia.de/ratgeber/smoothie/
www.monte-mare.de/blog/allgemein/10-gute-gruende-mal-wieder-in-die-sauna-zu-gehen/